Claire est Professeure de Yoga professionnelle formée et certifiée Yoga Alliances en Inde et en France.
Je suis Claire, professeure diplômée en Inde et France, et j’enseigne le Yoga à une cinquantaine d’élèves sur la ville de Saint Maur depuis plusieurs années avec passion. En mettant l’accent sur l’obtention de votre bien-être, je vous guide dans la pratique en toute sécurité et avec légèreté dans un grand espace zen situé au coeur de la ville.
Venez essayer !
Échauffement du corps complet à faire seul ou avant les salutations :
Vidéo de six salutations au soleil de Hatha Yoga à faire seules ou après l’échauffement du corps complet :
Vidéo de cinq salutations au soleil A de l’Ashtanga Yoga, également utilisées en Vinyasa, à pratiquer seules ou après échauffement du corps complet :
Le Yoga est un sport de relaxation visant à mettre en parallèle (à joindre) le corps, le cœur et l’esprit. Il se pratique autour de différentes postures auxquelles nos professeurs vous initieront.
Le yoga est basé sur les étirements, il permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Idéal pour retrouver souplesse et se relaxer en douceur tout en améliorant sa posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques et mentales. Le tout de manière conviviale est relaxante…
Le Yoga Hatha « yoga d’effort » est une forme traditionnelles du yoga basée sur une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Respiration et méditation sont au rendez-vous…
Le yoga Vinyasa consiste à placer le mouvement dans la respiration pour créer du dynamisme. Enchaînement de postures choisies par les yogis. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise.
